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小技巧,让全职妈妈碎片时间也能价值过万

作者:苏州助孕百科网 日期:2024-06-16 09:26:55
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小技巧,让全职妈妈碎片时间也能价值过万, "文|花姐姐如果你问我,做为全职妈妈,你最大的困扰是什么?我的回答是,时间碎片化,很难拿出整块的时间来做一些自己想做的事情,于是,常常纠结于如何平衡照顾孩子和做自己的事情之间,无法取舍,最后,变得越来越痛苦,越来越焦虑。

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焦虑是一种情绪,我们知道情绪是信差,他在告诉我们,你一定是遇到问题了,你需要找个办法来解决问题。

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那我的问题是什么呢?看似是如何平衡照顾孩子与做自己之间,其实再往里挖应该是如何利用碎片化时间的问题。那如何利用碎片化时间呢?在边看书边学习的过程中,我慢慢找到的答案,这个答案具体来说就是5个小技巧:1.学会目标管理,用目标管理把碎片化的时间串联起来;虽然是全职妈妈,但是我知道全职妈妈只是我暂时的标签,我的生命不可能只被定义成全职妈妈,可是,不做全职妈妈做什么呢?后来经过很多的尝试,发现自己很适合做一个家庭教育指导师,于是,成为家庭教育指导师就成了我的目标。为了实现这个目标,我就需要把这个目标拆分,变成一个个小的目标,例如,为了成为一名家庭教育指导师,我需要学习哪些内容,提高哪些技能,从哪里找到我的客户。经过层层拆分后,最后,一个需要10年完成的事情被我分隔最少只需要3分钟完成的事,例如,在微头条上发个知识小卡片。10年看起来来很漫长,想想就头大,但是3分钟就很短,也很容易完成。于是,我就所3分钟放进我的碎片化时间里,这样,我离我的目标就很近了。2.学会结构化管理知识,把碎片化的知识管理起来;当我定了目标,也把目标拆分成各个可执行的小目标,但是,另一个问题是,家庭教育的知识浩如烟海,学什么,怎么学又成了问题。那我是怎么解决这个问题的呢?这时,可能就需要借助于结构化的思维去获取自己想要的知识。说到家庭教育,肯定是离不开心理学,所以,首先,我系统的了解心理学的知识,看看心理学讲的什么?最后,发现心理学的知识虽然浩如烟海,博大精神,但是,归要到底,其实都离不开3个字,知、情、意。而知、情、意三个字就像心理学大树的树根一样,我知识了树根,再慢慢往上长,找到树枝,找到树叶就会很容易得多。例如,读《认知天性》我知道这是讲知的知识;读《情商》我知道这是讲情绪的知识;读《自控力》我知道这是讲意志力的知识。这样,我就获得两个好处:第一、我读书就有了方向,就有了助孕多少钱目标,不再杂乱无章,一团乱麻;第二、因为有了方向,我就可以把这些书再细分,再拆成小的问题,一本书我可能要10个小时读完,但是拆成小问题了,就可以把时间缩短,放到碎片化的时间了,对不对?例如,《认知天性》这本书大概20万字左右,但是,大概就讲了5个知识点:1.你为什么记不住知识;2.怎么才能让你记住知识;3.为什么你的记忆靠不住;4.打造自己的心智模型;5.成为一个终身学习者。比如全部读完需要10个小时,那拆一下,变成5个知识点,就是2个小时,可能2个小时也是大块时间,这时,我们可助孕产子费用以再拆,例如,怎么才能记住知识,书里介绍了5个方法,我们再拆成5个,是不是时间又拆小了,2个小时没有20分钟应该有吧,如果没有再拆,无限细化,直到拆到符合我的碎片化时间为止。这样,每天只要利用我的碎片化时间学习一个知识点,日积月累365天,我的家庭教育大树上就有365个枝叶,以10年为计,我相信,我的家庭教育大树大的知识果实一定是枝繁叶茂。3.化整为零;什么叫化整为零呢?例如,当我决定成为一名家庭教育指导师的时候,我就决定把我学到的知识传播出去,怎么传播,写文章是最好的方式之一。这时,对我来说,写文章就是整,但是,写过文章的人应该都知道,写一篇文章,从选题,到收集素材,到搭建结构,到写作是一个比较耗费时间的事情。做为全职妈妈,每天的时间可能会被孩子打乱很多次,这时怎么办?化整为零。把选题,收集素材,搭建结构,到写作变成零就可以了。在娃儿自己玩的时候,我们可以把选题,搭建结构框架整理出来。平时看完书之后,把里好的素材放到印象笔记或是其它知识管理的工具收集起来,以便写作的时候可以随时提取。 假如这些前期工作准备好了,写作其实就是一个体力活。等孩子睡觉的时候,我们再花费大概一个小时就可以完成了。所以,对于写作这件事,我们其实不太需要呆在电脑前多久。还有,写作算是一个创意类的工作,像创意类的工作,需要的是灵感,而灵感很多的时候来自于生活,来自于放松的状态,如果一直呆在电脑前反而有可能写不出来。4.化零为整;有妈妈问,花姐姐,看到你几乎日更,你一篇文章用多长时间写完。我说,呆在电脑前的把一篇文章从思考变成文字大概就1个小时,但是这篇文章成型前可能早在两年前甚至更早以前就开始有了雏形。例如,我现在写的这篇文章,早在去年的时候就开始构思,但是,那时,我不知道今天要写这篇文章,只是把自己的一些想法记录下来,慢慢的累积累积,这些零零碎碎的知识最后可能就会汇集成一个比较完善的思考,成为一个整体。事实上,我们看到的很多好的作品,从构思到最后程现出来都是好多年的光景。例如,冯小刚导演的《1942》经过18年的酝酿、9个月的筹备、5个月的拍摄最后,才搬上大银幕。所以,平时,我们要注意累积,把这些零零碎碎的小想法记录下来,说不定哪一天就会派上大艇场。5.最大化的利用碎片化时间;前面讲了很多小技巧,总结起来其实就是把大目标拆成小任务,把小灵感累积成大目标,这些都离不开生活中的具体的行动,为了更高效的过好我们这一生,最大化的利用碎片化时间也就变得非常必要。例如,前面讲的,利用3分钟发个微头条;利用做饭的时间听个微课,陪娃玩的时间,顺便锻炼一个身体,做做拉伸,娃在跟小伙伴玩的时候,构思一个写作框架.....这些都是高效利用碎片化时间的方式。最后,花姐姐想说的是,与其抱怨时间不够用,不如行动起来,想想自己想要成为样子,再把这个样子分解成小块,放到碎片化的时间里,日积月累,相信,最后,你一定会成为你想要成为的样子。龙芳:家庭教育指导师,自媒体【花姐姐家庭教育】创始人,两孩妈,从中国到美国,从美国到中国,亲历中西教育的不同,从全职妈妈到职场妈妈,分享家庭教育以及女性成长的故事。"

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